휴식을 취할 때 도움이 될 만한 앱 4가지!

우리는 산책하거나, 자연 속에서 휴식을 취할 때 평소에는 미처 보지 못하는 것들을 보곤 합니다. 조금 여유를 갖고 주위를 둘러보면 지저귀고 있는 새가 보이기도 하고, 처음 보는 꽃과 식물을 마주하기도 합니다. 이때 스마트폰 앱을 통해 우리가 몰랐던 사실을 알 수 있기도 한데요. 이번 글에서는 독일에서 휴식을 취할 때 도움이 될 만한 앱에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. Naturespace, 심신 안정에 도움을 주는 앱

조용한 시골길을 산책하며 느끼는 자연은 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 하지만 바쁜 일상에서 잠깐 짬을 내어 외출하기 힘든 경우도 있습니다. 그럴 때 Naturespace 앱을 이용하면 잠시나마 자연을 느낄 수 있습니다. 컴퓨터로 작업할 때, 책을 읽을 때, 명상할 때, 스트레스를 받았을 때 Naturespace 앱을 통해 느끼는 소리는 너무나도 실제처럼 들리기 때문에 우리의 뇌는 긴장을 완화합니다. 이 앱을 통해 들려오는 소리는 10년간 더 사실적인 소리를 만들어 내기 위해 오디오 엔지니어가 많은 연구를 통해 만들어 낸 소리입니다. 헤드폰을 통해 이 앱을 이용하면 앞, 뒤, 옆, 위 등 사방에서 들려오는 소리를 느낄 수 있습니다. Naturespace 앱은 자연의 소리뿐만 아니라 스트레스를 해소해 줄 120개 이상의 다양한 자연의 소리를 제공하며, 무료로 안드로이드와 IOS 기기에서 이용할 수 있습니다.

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2. Plantnet, 모든 꽃과 식물을 알려주는 앱

예전에는 궁금한 식물이 있다면 백과사전을 뒤져야 했었지만, 요즘은 스마트폰 하나만으로도 식물학자가 될 수 있습니다. Planet이라는 앱을 이용하면 길을 가다가 우연히 마주한 식물과 꽃에 대해 찾아볼 수 있는데, 알고 싶은 식물이 있다면 사진을 찍으면 앱 안에 있는 데이터베이스를 자동으로 검색해서 원하는 정보를 무료로 얻을 수 있습니다. 이 앱과 함께라면 산책할 때마다 새로운 식물을 찾아보는 재미가 하나 더 늘게 될 것입니다.

3. Nabu, 새에 대해 알려주는 앱

위에 소개된 Plantnet과 함께 산책할 때 또 하나의 재미를 줄 수 있는 앱이 바로 Nabu 앱입니다. 이 앱은 무료로 이용할 수 있으며 독일 자연보전 협회에서 만든 Vorgelwelt 앱과 연동되어 작동합니다. Nabu 앱은 300종 이상의 새를 식별할 수 있습니다. 마찬가지로 사진을 찍으면 기존 데이터베이스를 검색하여 새에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 다만 움직이는 새를 사진 찍기가 힘들기 때문에 신경 써서 찍어야 하는 번거로움이 있을 수 있습니다. 아이와 숲속을 산책할 때 아이와 함께 이 앱을 이용한다면 아이에게도 또 하나의 즐거움이 될 수 있을 것입니다.

4. Aumio, 아이들 명상과 수면에 도움을 주는 앱

아이가 있다면 부모는 아이가 자고 난 뒤에야 비로소 마음 편히 휴식을 취할 수 있습니다. 따라서 아이가 잠에 잘 드는 것이 곧 부모의 질 높은 휴식을 가져다준다고 볼 수 있는데요. Aumio 앱은 아이들이 자신감을 느끼게 해주고, 스트레스는 줄여주도록 도와주는 명상 혹은 휴식 앱이라고 할 수 있습니다. 이 앱은 주로 0세~8세를 대상으로 만들어졌는데, 각종 이야기를 통해 아이 스스로 돌아보고 기분에 따른 감정을 다루는 방법을 배우기도 합니다. 매일 잠자기 전, 아이가 명상하는 시간을 갖는다면 더 질 높은 수면과 정서적 안정을 갖게 된다는 연구 결과를 토대로 만들어진 앱이기 때문에 실제 사용자의 후기도 좋습니다. 특히 잠드는 것에 어려움이 많은 아이가 이 앱의 큰 도움을 받고 있는데, 대표적으로 잠드는 데 1시간이 걸린 아이가 이제는 15분이면 편하게 잠자리에 든다고 한 후기도 있습니다.

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  이 앱은 유료 앱이지만, 정신건강을 위한 프로그램으로 분류되어 공보험사 및 사보험사(Allianz, Barmenia, Big direkt gesund, gothaer, HEK, HKK, KKH, R+V, SBK, TK, Wiener stätische 등)에서 무료로 이용할 수 있도록 비용을 지원해 주고 있습니다. 가장 큰 공보험사 중 하나인 TK 같은 경우, TK의 공식 홈페이지 “Meine TK” 로그인 후 Aumio 사용 등록을 하면 12개월간 무료로 앱을 사용할 수 있습니다.()

• 작성: 도이치아재
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