햇빛�?즐기�?여름�? 피부�?보호하는 것은 매우 중요합니�? 자외선은 피부�?심각�?손상�?�?�?있으�? 이는 피부암으�?이어�?�?있습니다. 최근 독일에서�?피부�?발병률이 크게 증가하고 있습니다. 따라�?효과적인 자외�?차단�?사용�?올바�?자외�?차단법을 이해하는 것이 필수적입니다.

자외�?지�?UV Index) 확인하기

햇빛�?포함�?자외�?UV) A, B, C�?눈에 보이지 않지�? 피부와 눈에 장기적으�?해를 끼칠 �?있습니다. UV-지수는 이러�?자외선의 강도�?나타내며, 1에서 시작�?무한대�?올라가�?열린 척도입니�? 독일에서�?여름�?자외�?지수가 8�?이르�? 산악 지역에서는 11까지�?올라갑니�? 자외�?지수가 3 이상�?때는 피부�?보호해야 하므�?독일 여름�?자외�?차단�?필수적입니다.

피부암의 원인

자외선은 세포핵의 유전 물질�?손상�?�?있습니다. 손상�?세포�?대부�?죽지�? 일부�?종양�?암세포의 시발점이 �?�?있습니다. 또한 과도�?자외�?노출은 면역 체계�?약화�?피부�?방어 기제�?약화합니�?

피부�?발병�?증가

독일 연방통계�?Destatis)�?보도�?따르�? 피부�?사례�?지�?20�?동안 급격�?증가했습니다. 2022년에�?109,400명이 피부암으�?병원�?입원했으�? 이는 2002년에 비해 75% 증가�?수치입니�? 피부암으�?인한 사망�?�?역시 증가했습니다. 2022년에�?4,400명이 피부암으�?사망했으�? 이는 2002년에 비해 65% 증가�?수치입니�?

햇볕�?대�?노출 증가

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자외�?차단제의 오해와 진실

효과적인 자외�?차단 방법

• 직사광선 피하�? 특히 오전 11시부�?오후 3시까지 자외선이 가�?강하므�? �?시간대에는 실내�?그늘에서 활동하는 것이 좋습니다.
• 그늘에서�?자외�?차단�?사용: 그늘에서�?반사�?자외선에 노출�?�?있으므�?자외�?차단제를 사용해야 합니�?
• 옷으�?보호하기: 긴소�?옷과 모자�?착용하여 피부�?보호하는 것이 효과적입니다. 이때 밀�?높은 직물�?만든 옷을 입는 것이 중요합니�? 특히 폴리에스터와 같은 인공 섬유가 효과적입니다. 자외�?차단 기능�?있는 옷은 야외 활동�?많은 사람들에�?유용하며, UPF(자외�?차단 지�?�?확인해야 합니�?
• 자외�?차단�?선크�? 사용: 자외�?차단 지�?SPF)가 30에서 50 사이�?제품�?사용하고, 35g 정도�?30�?전에 피부�?골고�?발라�?합니�? 물놀�?후와 2시간마다 다시 발라�?합니�? 또한 얼굴, 귀, 입술, 눈꺼풀에도 자외�?차단제를 충분�?발라�?합니�?
• �?보호: 눈은 자외선에 매우 민감하므�? UV400 표시가 있는 선글라스�?착용해야 합니�?

자외�?차단�?선크�?�?한계

건강�?태닝은 없다

• 작성: Yun
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die UV-Strahlung �?자외�?/p>

die Sonnencreme / Pl.: die Sonnencremes �?선크�?/p>

der Sonnenschutz – 자외�?차단

der Hautkrebs – 피부�?/p>

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피부암은 �?세계에서 가�?흔한 암으�? 독일에서�?�?발생률이 지속해�?증가하고 있습니다. 자외�?UV)은 피부�?발생�?주요 위험 요인 �?하나�?알려�?있으�? 이에 대�?보호�?중요성이 점점 �?강조되고 있습니다. 그러�?최근 건강 보험회사 AOK 연방 협회�?설문 조사�?따르�? 많은 독일인이 여전�?자외�?차단�?소홀�?하는 것으�?나타났습니다.

자외선과 피부암의 연관�?/strong>

전문가들은 자외�?방사선이 피부암의 가�?�?위험 요인이라�?경고합니�? 특히 오랜 시간 동안 태양�?노출되는 경우 위험�?더욱 커집니다. 독일에서 최근 �?�?동안 피부�?사례가 증가하고 있는 가운데, 자외�?차단제의 정기적인 사용�?피부�?예방�?중요�?역할�?합니�? 이번 설문 조사�?응답�?바덴뷔르템베르크 주민�?95%�?자외선으로부터의 보호가 중요하다�?생각하며, 이미 자외�?차단 조치�?취하�?있다�?밝혔습니�? 그러�?기후 변화로 인해 자외�?강도가 높아지면서, 68%�?현재�?보호 조치�?강화하려�?의지�?보였습니�?

효과적인 자외�?차단 방법

피부�?예방�?위해 가�?중요�?조치�?자외�?차단�?사용입니�? 하지�?조사�?따르�? 봄과 여름�?자외�?차단제를 사용하는 사람은 �?67%�?불과합니�? �?시간 동안 태양�?노출되는 것을 피하�?것도 중요한데, 조사 응답자의 55%만이 �?방법�?사용하고 있으�? 42%�?의식적으�?정오�?강한 햇빛�?피하�?있었습니�?

자외�?차단�?대�?인식�?실제 행동

조사�?따르�? 독일인의 81%가 자외�?차단�?중요성을 인식하고 있지�? 실제�?이를 실천하는 사람은 상대적으�?적습니다. 성인�?�?23%�?자외�?차단제를 휴가�?야외 수영�?�?특별�?경우에만 사용하는 것으�?나타났습니다. 또한, 38%�?오히�?여름�?태닝�?중요하게 생각하며, 37%�?지�?�?년간 최소 �?�?이상 햇볕�?심하�?타�?경험�?했습니다. 또한 자외�?차단제를 자주 잊는 사람�?48%�?달합니다. 여성들이 남성보다 자외�?차단제를 �?자주 사용하는 것으�?나타났습니다. 봄과 여름철에 여성�?72%가 자외�?차단제를 사용하는 반면, 남성은 58%�?불과했습니다. 또한, 젊은 층이 자외�?차단�?중요성을 �?�?인식하고 있었습니�? 18세에�?34�?사이�?사람 �?자외�?차단제를 전혀 사용하지 않는 비율은 2%�?불과하지�?65�?이상에서�?9%�?달했습니�?

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자외�?차단�?사용�?대�?태도

조사 결과, 자외�?차단제의 냄새와 사용감에 대�?독일인의 태도�?드러났습니다. 61%�?자외�?차단제의 냄새가 휴가�?떠올리게 한다�?답했지�? �?냄새�?좋아하는 사람은 46%�?불과했습니다. 또한, 44%�?자외�?차단제가 피부�?발리�?느낌�?불편하게 느꼈습니�?

피부�?/strong> 예방 조치 미흡

59%�?응답자는 피부암에 대�?두려움�?가지�?있으�? 예방 조치에는 미흡�?상황입니�? 35�?이상 바덴뷔르템베르크 주민 �?26%�?피부�?검진을 전혀 받지 않고 있으�? 30%�?이러�?검�?서비스가 있다�?사실조차 모르�?있었습니�? 25%�?응답자만�?�?3~6개월마다 자가 검진을 실시하며, 45%�?최소�?6개월마다, 18%�?적어�?�?1�?자가 검진을 실시하고 있습니다.

독일 생활 커뮤니티

7�?산후 도우�?구인

프랑크푸르트 산후 도우�?찾고 있습니다. 7�?�?출산 예정이며 일정은 상의 �?조율 가능합니다 가능하�?분이�?아는 지인분 계시�?연락 주시�?감사하겠습니�?

하노�?한글학교에서 유치�? 초등�?교사�?모집합니�?

하노�?한글학교(Koreanische Schule in Hannover e.V.)에서 2024�?6월부�?사랑으로 아이들을 가르칠 유치�?담임교사�?모집합니�? 흥미 있으�?분은 이메일로 연락주시�?바랍니다. 모집 부�?: 유치�? 초등�?..

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정보 부족과 잘못�?인식

많은 사람들이 자외�?차단�?소홀�?하는 이유에는 정보 부족과 잘못�?인식 때문�?�?있습니다. 예를 들어, 26%�?응답자는 자동�?유리창을 통해 충분�?자외선을 차단�?�?있다�?믿고 있으�? 21%�?그늘에서 태양�?피할 �?있다�?잘못 생각하고 있습니다. 특히 자외�?차단제의 차단 지수에 대해서�?19%�?응답자가 자외�?차단 지�?SPF)가 높으�?햇볕�?타지 않는다고 잘못 알고 있습니다. 또한 �?차단 지수가 무엇�?의미하는지�?아는 응답자는 54%�?불과했습니다. 자외�?차단 지수는 자외선B로부�?피부�?보호해주�?지�?시간�?의미하며, 지수가 높다�?무조�?좋은 것은 아닙니다.

결론

독일인들�?피부�?예방�?대�?인식은 높지�? 실제 예방 조치와 정보�?여전�?부족한 상태입니�? 정기적인 검진과 올바�?자외�?차단 방법�?통해 피부암을 예방하는 것이 중요합니�? 피부암은 조기 발견�?치료가 무엇보다 중요하므�? 꾸준�?자가 검진과 전문가�?검진을 통해 건강�?지키는 노력�?필요합니�?

• 작성: Yun
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]]> //gyrocarpus.com/archives/93180/feed 0 //gyrocarpus.com/archives/63312 //gyrocarpus.com/archives/63312#respond Fri, 02 Jul 2021 21:27:07 +0000 //gyrocarpus.com/?p=63312 The post 저렴하지�?우수�?선크�?추천 appeared first on 구텐�?코리�?: 독일 한인 포탈 사이�?/a>.

]]> 햇빛�?오래 노출되면 피부 노화와 피부암의 위험성이 커지�?때문�?�?자외�?차단제를 바르도록 권장한다. 선크림은 자외�?차단 지�?SPF)�?따라 보호 수준�?달라지�?때문�?야외 활동 �?차단 지�?15보다�?30 또는 �?이상�?사용하는 것이 좋다. SPF30�?경우 97%�?자외선이, SPF 50은 98%�?자외선이, SPF 100은 99%�?자외선이 차단된다.

선크림을 바르�?만사오케�?
선크림이 모든 자외선을 차단한다�?착각해서�?�?된다. 선크림은 피부�?보호하기 위해 차단하는 필터 역할이므�?햇볕�?오래 쬐기 위해 바른다기보다 피부�?예방 조치�?방편이라�?생각하는 것이 좋다. 어떤 자외�?차단제도 온전�?보호�?주지 않는 것을 명심해야 한다.

�?번에 얼마만큼 발라�?할까?
180cm 되는 성인 남자 �?전체�?바르는데 선크�?40mL가 적당량이�? 따라�?몸집�?줄어들수�?바르�?양도 줄어든다. 종일 일광욕을 하게 �?때는 하루�?200mL�?선크림을 발라줘야 하고 �?통이�?�?5�?동안 바를 �?있다.

또한 선크림은 꾸준�?발라줘야 효과가 있다. 방수라고 광고되는 선크림들�?물놀�?�?자외�?차단 효과가 줄어들기 때문�?물놀이가 끝나�?다시 발라줘야 한다. 운동�?땀으로 선크림이 지워지�?경우에도 규칙적으�?계속 발라줘야 한다. 하지�?다시 바른다고 선크림이 가�?최장 보호 시간�?길게 유지해주지�?않는�?

저렴한 선크림은 성능�?뒤떨어지지�?않을�?
종종 선크림을 고를 �?가격이 너무 저렴하�?혹시 좋지 않은 성분�?들어가지 않았�?구매�?망설이곤 한다. 하지�?제일 저렴한 선크림이 성분 부분에�?1등을 차지했다�?이야기는 달라�?것이�? 1,23유로에서 21유로 사이�?선크�?17개를 테스트한 결과 4개의 저렴한 상품�?우수 등급으로 뽑혔�? �?개의 제품들은 나머지 13개보�?훨씬 가격이 저렴하�?성분 부분에�?우수�?등급�?받았�?  

좋은 평가�?맞은 저렴한 선크�?/strong>

Sundance Sensitiv Sonnenbalsam 100mL�?1,73Euro. Sun D’Or Sonnenmilch 100mL�?2,15 Euro Müller Lavozon Sonnenmilch 100mL�?1,23 Euro Rossmann Sunozon Sonnenspray 100mL�?1,75 Euro

반면�?나쁜 등급�?받은 제품들도 있었는데 Biosolis Sun Spray, Lavera Sensitiv Sun Spray, Vichy Capital Soleil Sun Spray with Hyaluron가 이에 뽑혔�?평균 가격은 100mL�?21유로이다. Biosolis�?자외선이 완벽하게 차단된다�?광고에도 불구하고 자외�?파장�?�?자외�?UVA)�?파장�?짧은 (UVB)�?보호하지 못했�? 라베라는 SPF30�?달성하지 못했으며 Vichy�?UVA가 너무 적었�?

오래�?선크림은 암을 유발하는 요인�?�?수도 있으�?주의하자
오래�?선크림은 심각�?질병�?위험�?증가시킬 �?있다. 프랑스에 있는 소르�?대�?과학자들�?국가 연구기관�?CNRS와 함께 밝혀�?바에 따르�?오래�?선크림은 간암�?걸리�?만들 �?있다�?했다.

과학자들은 17종류�?선크림을 가지�?1�?동안 인위적으�?숙성시키�?실험�?진행하였는데 이때 자외�?차단 필터�?사용되는 성분 옥토크릴렌은 시간�?지남에 따라 유기적으�?‘벤조페논‘을 만들어냈다고 한다. IARC(국제 암연구협�?�?따르�?벤조페논은 2013�?발암�?물질�?분류되었�? 또한 기니피그와 관련된 실험에서�?밝혀냈듯�?벤조페논은 간암�?림프종을 유발�?�?아니�?갑상샘과 생식능력�?영향�?미칠 수도 있다.

작성: 에쎄�?/p>

�?구텐탁코리아(//www.gyrocarpus.com), 무단전재 �?재배�?금지

The post 저렴하지�?우수�?선크�?추천 appeared first on 구텐�?코리�?: 독일 한인 포탈 사이�?/a>.

]]> //gyrocarpus.com/archives/63312/feed 0