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?????��?????? ????? (????? ???) //gyrocarpus.com/archives/80350 //gyrocarpus.com/archives/80350#comments Fri, 30 Sep 2022 07:10:00 +0000 //gyrocarpus.com/?p=80350 퇴근 �?가볍게 맥주 �?�? 오붓�?저�?반주�?와�?�?�? 하루�?피로�?�?맥주 �?잔으�?푸는 일상�?만연�?독일에서 하루 한두 잔의 가벼운 음주�?몸에 해롭지 않다�?오랜 믿음�?있습니다. 그러�?믿음�?달리 간경변은 물론 신체 장기�?손상 위험�?있기까지 매일 높은 농도와 용량�?술이 필요�?것은 아닙니다. WHO�?연구 결과�?따르�?[…]

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퇴근 �?가볍게 맥주 �?�? 오붓�?저�?반주�?와�?�?�? 하루�?피로�?�?맥주 �?잔으�?푸는 일상�?만연�?독일에서 하루 한두 잔의 가벼운 음주�?몸에 해롭지 않다�?오랜 믿음�?있습니다. 그러�?믿음�?달리 간경변은 물론 신체 장기�?손상 위험�?있기까지 매일 높은 농도와 용량�?술이 필요�?것은 아닙니다. WHO�?연구 결과�?따르�?‘약한 �?작은 �?�?#8217;�?정기적으�?장기 섭취 �?인체�?영구�?손상�?�?�?있습니다.

독일인의 가볍운 �?습관적인 음주 실태

독일인은 확실�?술을 좋아하고 낮과 밤을 가리지 않으�?수시�?건배�?이유�?찾습니다. 한국�?음주 문화와�?사뭇 다르지�? 맥주�?대변되는 술은 독일 문화�?일부이자 일상입니�? 연방 통계청에 따르�?독일 성인�?95%가 알코올을 섭취하며, 18세에�?64�?사이�?독일 시민 �?천만 명이 신체�?위험�?음주 습관�?가지�?있다�?보고합니�? OECD 회원국가�?알코�?주류) 소비�?조사에서 항상 상위권에 위치하는 독일은 성인 1인당 연간 10.4리터�?알코올을 소비합니�? �?결과, 매년 �?74,000명이 알코�?관�?질병으로 사망합니�?

�?한국은 1인당 연간 8.3리터�?알코올을 소비하며 OECD 평균 수준�?위치합니�? 라트비아, 오스트리�?국민은 12.9리터�?소비하며 매년 1, 2위를 다툽니다.

‘가벼운 �?�?/strong>‘�?대�?오래�?미신

하루 �?잔의 와�?혹은 �?잔의 맥주�?혈액순환�?심장�?위험�?예방한다�?종종 선전됩니�? 그러�?알코�?연구원이�?의사�?Helmut K. Seitz�?지속적�?경우 알코�?섭취가 건강�?증진시킬 �?있다�?사실�?거부합니�? 또한 WHO�?최근 광범위한 조사�?따르�?‘건전�?음주�?#8217;으로 분류�?권장 알코�?섭취량도 정기�? 장기적으�?섭취 �?간경화로 이어�?�?있다�?경고합니�?

건전�?음주(?) – 저위험 알코�?섭취 한도�?허상

일반적으�?의사�?건강 전문가가 권장하는 하루 알코�?소비량은 여성�?경우 작은 와�?또는 맥주 한잔(100밀리리�?입니�? 남성�?경우 한도�?�?�?입니�? 그러�?음주 횟수가 일주일에 최대 5일을 넘는 것은 권장되지 않습니다. 며칠�?전혀 술을 마시지 않고 주말에나 친구와 가족과 함께 맥주�?와�?2~3�?마시�?사람은 문제가 없겠지�? 퇴근 �? 취침 �?�?순간 맥주 한잔 없이 불안하다�?알코�?섭취�?진지하게 고민해야 합니�? 매일 일상�?되어버린 가벼운 음주 습관은 주량�?상관없이 중독으로 이어지�?몸속�?간과 장기�?�?�?없는 해독작업�?지�?기능�?상실하기�?이릅니다.

쉽게 말해, 남녀노소 막론하고 하루 한두 잔의 맥주�?지�?�?장기�?영구적인 손상�?�?�?있음�?의미합니�?

�?Ekaterina Karpacheva / shutterstock

알코올로 손상�?장기�?회복�?될까?

위장, 심장, 간으�?대표되�?장기�?�?�?달의 완전�?금주�?어느 정도 회복�?가능합니다. 습관�?음주�?스스�?성인병이�?�?손상�?의심된다�?알코올을 완전�?끊는 것이 좋습니다. 장기 손상 정도�?따라 회복 속도�?다르지�?‘금주’�?가�?어렵지�?확실�?재생 수단입니�? 영국 Sussex 대학의 연구원들은 4~8주간�?금주가 가져다주는 결과�?간단명료하게 보고했습니다.

“연�?참가자들은 잠을 �?�?잤고, �?많은 에너지�?얻었으며, 체중�?감소하고 피부 상태가 개선되었습니�?/strong>.�?/strong>

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위장 회복

위산 생성�?자극하는 알코올의 지속적 주입은 위벽�?염증�?유발합니�? 장기적으�?음주�?지속한 사람�?위장�?1~2개월�?금주�?회복됩니�?

심장 회복

정기적으�?맥주�?마시�?사람 3,000명을 대상으�?�?연구�?따르�?혈중 알코�?농도 100만분�?1에서 �?30%가 심장�?불규칙하�?뛰는 부정맥�?발생하고 심한 경우 빈맥으로 이어집니�? 가벼운 음주에도 심장�?뛰는 사람은 부정맥�?의심하고 알코�?섭취�?중단해야 합니�? 다행�?심장은 보통 금주 �?반나절의 회복 기간�?지나면 박동�?정상으로 돌아옵니�? 지속적 금주�?인한 올바�?심장 리듬은 혈액�?수분�?균형 잡힌 순환으로 건강 회복�?촉진합니�?

�?회복

�?달의 금주�?가�?�?혜택�?받는 장기�?‘�?#8217;입니�? 몸의 해독�?에너지 분배�?책임지�?간이 지속적으로 알코올을 분해해야 하는 경우 지�?형태�?분해�?알코올은 지방간�?됩니�? 당뇨�? 비만, 간경�?그리�?심하�?암으�?성장하는 지방간은 4주의 금욕으로 퇴행�?�?있습니다.

�?VectorMine / shutterstock

끊을 �?없다�?간헐�?금주

알코올은 칼로리가 높을 뿐만 아니�?식욕�?자극하고 지�?대사를 손상시킵니다. 또한 알코올은 신체�?많은 기관�?기능�?영향�?미치�?독소이기 때문�?금주�?�?건강하고 �?건전�?신체�?이어집니�? 아직 은퇴를 선언하지 않은 장기�?회춘�?가능성�?빠른 회복 능력�?갖고 있습니다. 알코�?없는 �?�?달이라는 짧은 기간이라�?몸과 마음�?축복받는 효과�?분명�?느낄 �?있습니다. 간헐�?금주�?�?번이라도 성공�?사람은 ‘습관�?음주�?#8217;에서 ‘습관�?금주�?#8217;�?변신하�?종국에는 알코�?의존에서 벗어�?�?있습니다.

작성: 오이스타

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