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사이트,온라인카지노사이트 //gyrocarpus.com/archives/56684 //gyrocarpus.com/archives/56684#respond Mon, 29 Mar 2021 01:19:20 +0000 //gyrocarpus.com/?p=56684 The post 2021년에�?피트니스 클럽�?�?간다�?다른 방법은? appeared first on 구텐�?코리�?: 독일 한인 포탈 사이�?/a>.

]]> 코로나가 길어지면서 2021�?건강, 피트니스 트렌드도 많이 변화하�?있다. 코로나의 장기화가 헬스장을 문을 닫게 하고, 그룹 수업�?�?취소되었�? 작년부�?새로�?피트니스 패러다임�?등장하였는데, 2021년도 비슷하게 유지�?것으�?전문가들이 전망하였�? 그런 경향�?핵심은 예상한대�?신선�?공기, 멘탈 건강, 가상현실을 적용�?스포츠이�?

야외 스포츠의 적극 활용

신선�?공기, 적정 간격 유지�?이번 년도에도 중요하다. 따라�?2021년에�?야외스포츠의 강세가 눈에 뛴다. 특히 테니�? 골프 그리�?야외에서 하는 HIIT-Training(고강도인터벌훈련)들이 재미뿐만 아니�?야외에서 스포츠를 하기 때문�?면역�?강화에도 좋다. 보통 실내에서 진행되던 스포츠들�?야외�?거의 대부�?전환�?되었�? 특히 공원에서 복싱수업, 야외 요가수업, 조깅수업, 마운틴자전거 혹은 실외수영�?수업 등을 시도�?�?�?있다.

정신 건강�?/strong> 위한 명상, 태극�?/strong> �?/strong> 정신 수양 훈련

�?오피�? 제한�?사회�?거리 두기, 단축 근무 �?코로나로 인한 변화들은 모두 우리 뇌에 �?영향�?미친�? 따라�?작은 휴식시간�?투자하여 우리�?뇌에 신선�?기분�?느끼�?만들�?주면 좋다. 특히 명상, 요가 혹은 호흡 훈련�? 자기관�?그리�?정신수양훈련들이 추천된다.
온라�?/strong> 운동 코스�?/strong> 증가
이번 년도 온라�?라이브수업의 인기�?더욱 �?증가�?추세이고, 특히 요가, 스피�? 고강도인터벌훈련은 거의 매진�?되고 있다. 이런 수업�?종류�?구지 헬스장에 가�?단체�?하지 않아�? 일반 집에�?쉽게 온라인수업에 참가하여 카메라를 켜지 않고�?편하�?따라�?�?있어�?인기가 높다. 특히 가상현실의 댄스수업, 예를 들면 Chair Dance, Pole Dance�?젊은 여자들의 수요가 가�?높은 것으�?조사되고 있다.
여름휴가지에서 즐기�?/strong> 야외 스포�?/strong>
이번 년도 여름�?되면 코로�?약화�?추측하면�?북해 여름바닷가 휴양지 그리�?유명�?휴양지 호숫가에서 즐기�?스포츠를 시도�?�?�?있다. 스포�?종목으로�?스탠드업 패들보딩, 웨이브보드가 인기가 높다. 이런 종목들은 신체 중심 강화와 밸런�?향상�?초점�?두면�?효과적인 전신운동 중에�?인기있는 스포츠이�? 많은 대도시 주변에서�?카약, 카누 혹은 앉아�?자전�?타�?보트 등의 수업�?시도�?�?�?있다. �?구텐탁코리아(//www.gyrocarpus.com), 무단전재 �?재배�?금지
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