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?? ??? ????? sunbet ???? ????��???????? //gyrocarpus.com/archives/54905 //gyrocarpus.com/archives/54905#respond Mon, 13 Mar 2023 07:00:00 +0000 //gyrocarpus.com/?p=54905 요즘 현대인의 삶을 보면 과거�?비해�?신체가 훨씬 편해지�? 원할 때마�?맛있�?음식�?먹을 �?있으�? 기술적인 발달�?날로 향상되면�?모든 일상�?쉽고 편하�?되었�? 이에 반해 신체활동�?운동능력�?기술�?발전�?반대�?급격�?감소하고 있다. 인간�?영원�?숙제�?아프지 않고 건강�?삶을 산다�?것은 결코 쉬운 것이 아니�? 아무�?�?먹고 �?사는 선진 국가들도 […]

The post 독일 유소년과 성인�?운동부�? 심각 – 해결책은? appeared first on 구텐�?코리�?: 독일 한인 포탈 사이�?/a>.

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요즘 현대인의 삶을 보면 과거�?비해�?신체가 훨씬 편해지�? 원할 때마�?맛있�?음식�?먹을 �?있으�? 기술적인 발달�?날로 향상되면�?모든 일상�?쉽고 편하�?되었�? 이에 반해 신체활동�?운동능력�?기술�?발전�?반대�?급격�?감소하고 있다. 인간�?영원�?숙제�?아프지 않고 건강�?삶을 산다�?것은 결코 쉬운 것이 아니�? 아무�?�?먹고 �?사는 선진 국가들도 일반인의 비만 증가와 운동부족으�?인한 질병 문제�?피해�?�?없다.

운동부족은 굉장�?나쁜 결과들을 가져온�? 신체적인 변화인 비만, 근골격계 통증�?더불�?정신적인 변화인 우울증까지 다양�?문제들로 나타난다. 특히 장시�?움직이지 않고 �?자세�?앉아있게 되면 혈액순환 장애�?유발하게 되고 이로 인해 혈관벽이 약해지�?좁아�?심혈관질환�?협심�? 부정맥, 판막 질환 등이 발생하게 된다. 여기�?건강하지 않은 음식, 스트레스들이 복합적으�?작용하며 �?�?문제�?가져오기도 한다.

운동부족에�?/strong> 여러 가지 원인들이 있지�?/strong>, 가�?/strong> 대표적�?/strong> 원인 �?/strong> 하나�?/strong> 사무�?/strong> 의자부�?/strong> 자동�?/strong>, 쇼파 �?/strong> 너무 오래 앉아있는 것이�?/strong>.

이런 문제�?비단 특정집단에만 해당하는 것이 아니�? 유아부�?청소�? 성인, 노인 모든 사람에게 해당된다. 특히 유소년분야는 운동부족으�?인한 문제가 사회문제�?대두될 만큼 심각하다.

Shunevych Serhii/shutterstock.com

영국 유명 과학,기술,의학분야 저널BioMed Central�?2020�?유럽 보건연구결과�?따르�? 독일인의 “Vielsitzen 오래 앉아 있는 경향 (남자:57,2%, 여자:50,2%)”가 다른 유럽국가�?평균�?54,3%)�?비해�?�?높게 나타났다. 유럽인구들은 하루�?평균 4.5시간이상 앉아�?생활한다. 2002년과 2017년를 비교�?보면, 7,4% 증가했다. 그런 증가세는 유럽 모든 국가에서 나타났다. 특이하게�?연령대�?보면, 젊은 사람(18-24�?들의 오래 앉은 비율�?30-60대 이상보다 �?높다�?것이�? 연구자들은 이런 현상�?직장�?여가생활에서 테크놀로지�?사용�?�?많은 것으�?분석하였�?

독일 뮌스터대�?스포츠의학전문의 Klaus Völker�?장시�?좌식생활�?신체�?미치�?영향�?얼마�?위험한지 대해서 경고한다. 신체�?장시�?활동하지 않으�?신진대사와 심혈관계가 급격하게 저하된�?

Klaus Völker�?장기�?앉게 되면 앉는 자세�?자주 바뀌고, 항상 자주 일어섰다 앉기�?반복하라�?적극 권장한다. 많은 연구결과에서 생활 속에 잠깐 일어났다 앉았다는 것만으로�?긍정적인 영향�?미친다는 증거�?뒷받침하�?있다. 매일 퇴근 �?/strong> 운동�?/strong> 하는 사람이라�?/strong> 직장에서 장시�?/strong> 움직임 없이 일하�?/strong> 사람이라�?/strong> 운동�?/strong> �?/strong> 효과�?/strong> �?/strong> �?/strong> 없으므�?/strong> 자주 움직이�?/strong> 것이 무엇보다 중요하다.

코로나로 인해 �?/strong> 오피스가 길어지�?/strong> 외출�?/strong> 어려워졌�?/strong>, 각종 체육시설은 이용하지 못하�?/strong> 되었�?/strong> 학교내에서도 체육시간은 금지되어 있다. 이를 스스�?/strong> 자각하고 �?/strong> 특정 스포츠가 아니더라�?/strong> 생활 속에�?/strong> 자주 움직이라고 전문가들은 말한�?/strong>. 특히 청소년들�?/strong> 경우 오랜 시간 집중하게 되는 스마�?/strong> �?/strong>, 컴퓨�?/strong> 게임, 영상 시청 등을 �?/strong> 때에 오랜 시간 앉아있지 않도�?/strong> �?/strong> 주의하여�?/strong> 한다.
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