�?오피�?6�?차를 시작하는 지�? 몸의 상태�?고도비만 �?단계�?비만, 이대�?가다가�?고도비만�?가능할 �?같아�?운동�?시작�?지 �?달이 넘었지�? 예전�?달리 몸무게가 줄지 않아�?많은 고민 중이었습니다. 워낙 어려서부�?운동�?많이해서 식이요법, 다이어트 식단�?하지 않아�?운동�?다시 꾸준�?하면 �?�?있다�?자신감에 계속 버텨 왔는�?아래 영상 하나�?결심�?바꾸었습니다. 결론부�?이야기하자면 운동으로�?살을 �?�?없다�?것입니다. 물론 식단 조절�?하면�?운동�?해야합니�? 하지�?운동은 몸을 건강하게 유지하기 위한 목적이지 체중 감량�?목적으로�?좋은 선택�?아니라는 겁니�? 물론 운동으로 체중감량�?가능합니다. 하지�?활동량이 적고 시간�?부족한 현대인들�?자신�?원하�?체중 감량�?달성하고 유지하기 위해서는 운동�?최고�?선택�?아니라는 것입니다. 우리�?너무 바쁩니다. 10kg 빼기 위해�?하루�?2 ~ 3시간 운동�?�?시간�?없습니다. 그리�?2시간 운동�?해서 1년만�?살을  뺏을지라도 2시간 운동�?지속하지 않으�?다시 체중은 불어납니�?

�?영상에서�?�?부부가 나옵니다. �?부부 �?�?명은 운동, 한명은 식단 조절만을 합니�? 그리�?결과�?�?눈을 의심�?정도였습니�? 2�?�?운동�?�?사람은 2.5kg, 식단 조절�?�?사람은 무려 4.5kg�?감량되었습니�? 그리�?여기�?2.5kg 뺀 사람 모두 엄청�?운동�?했고, 하루�?많은 시간�?들여�?했습니다. 운동으로 살을 빼야 한다�?저�?상식�?완전�?무너졌습니다. 코로�?시대, 움직임�?적어지�? 스트레스가 늘어나고, 우리�?체중�?늘어나고 있습니다. 그리�?�?오피스도 점점 업무 시간�?비중�?늘어나고 있는 상황입니�? 자칫 우리 체중�?조절하기 힘든 수준까지 넘어가�?순간, 관리를 포기�?가능성�?올라가�?때문�? 여러분도 지�?저와 같이 식단 조절�?통한 다이어트�?시작했으�?좋겠습니�? 10�?정도 모아�?단체 그룹방을 만들어서 서로�?식단�?나누�? 포기하고 싶을 �?동기부여를 주는 모임�?시작하려�?합니�? �?8주간�?기간 동안 얼마만큼 감량 했는지�?나누도록 하겠습니니다.

�?구텐탁코리아(//www.gyrocarpus.com), 무단전재 �?재배�?금지

The post 아직�?운동으로 �?빼시나요? 다이어트�?식단으로 해야 합니�? appeared first on 구텐�?코리�?: 독일 한인 포탈 사이�?/a>.